Dieta DASH: alimentação para controlar a hipertensão
Já ouviu falar da Salicórnia?
Sabia que o sono pode influenciar a sua alimentação?
A importância do índice glicémico dos alimentos
O impacto da alimentação na saúde óssea
Alimentação e Saúde Cardiovascular: qual a ligação?
Blog de saúde e bem estar.
Neste blog, exploramos como a telemedicina está a transformar o acesso e a experiência nos cuidados de saúde. Aqui, você encontrará artigos sobre as mais recentes inovações em saúde digital, dicas práticas para profissionais e pacientes, e histórias reais de como a tecnologia está a encurtar distâncias, promover bem-estar e salvar vidas.
Acreditamos que a telemedicina é mais do que uma tendência – é o futuro. Seja para consultas online, monitorização remota ou soluções inteligentes, estamos aqui para ajudar a esclarecer e simplificar este universo.
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A dieta DASH ajuda a controlar a hipertensão. Promove o consumo de alimentos naturais e pobres em sal, gorduras saturadas e açúcares adicionados.
A salicórnia é uma planta costeira com sabor salgado natural e baixo teor de sódio. Pode ser usada como substituto do sal, sendo rica em minerais e útil para que precisa de controlar a tensão arterial.
O sono influencia diretamente a forma como comemos.Quando dormimos pouco, sentimos mais fome e escolhemos pior os alimentos. Dormir bem ajuda a controlar o apetite, melhora o humor e facilita escolhas saudáveis. Por isso, cuidar do sono é essencial para manter uma alimentação saudável e sentir-se melhor no dia a dia.
O índice glicémico mostra como os alimentos fazem subir o açúcar no sangue.Alimentos com IG baixo, como fruta, legumes e cereais integrais, ajudam a ter energia constante, controlar a fome e prevenir doenças como a diabetes.
A alimentação tem um papel fundamental na saúde dos ossos. Nutrientes como o cálcio, vitamina D, magnésio e proteínas ajudam a fortalecer os ossos.
Uma alimentação saudável ajuda a proteger o coração. Comer fruta, legumes, cereais integrais e gorduras boas faz bem à saúde. Já o excesso de sal, açúcar e alimentos processados pode aumentar o risco de hipertensão e doenças do coração.
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