A nutrição funcional cuida da saúde através da alimentação, sendo adaptada a cada pessoa. Valoriza alimentos naturais e que ajudam a reduzir inflamações. Procura evitar doenças, melhorar o bem-estar e o funcionamento do corpo. Leva em conta o estilo de vida, o ambiente e as características de cada um.
Princípios Básicos da Nutrição Funcional
A Nutrição Funcional é uma forma de cuidar da saúde através da alimentação, tendo em conta as necessidades únicas de cada pessoa.
Antes de mais, esta abordagem não se foca apenas nas calorias ou em dietas iguais para todos. Pelo contrário, vê o corpo como um todo e procura as causas dos desequilíbrios.
Por isso, o principal objetivo da nutrição funcional é prevenir doenças e melhorar o bem-estar, com alimentos que ajudam o corpo a funcionar melhor.
Cada pessoa é única
Cada corpo é diferente. Assim, a nutrição funcional adapta a alimentação ao que cada pessoa realmente precisa, de acordo com a sua saúde, rotina e até os seus genes.
O corpo trabalha em conjunto
Todas as partes do corpo estão ligadas. Por exemplo, se o intestino não está bem, isso pode afetar a pele, o humor bem como as defesas do corpo.
Comer bem também ajuda a tratar
Alguns alimentos ajudam a reduzir dores, melhorar a digestão, equilibrar hormonas e até proteger o fígado. Por isso, comer bem também faz parte do tratamento e da prevenção de doenças.
É melhor prevenir do que remediar
A nutrição funcional tenta resolver o problema desde a raiz, antes de surgirem sintomas ou doenças. Nesse sentido, algumas dicas importantes incluem:
- Comer iogurtes naturais ou probióticos para a saúde do intestino.
- Comer brócolos e couve para ajudar o fígado.
- Evitar doces e fritos e usar curcuma e peixe rico em ómega-3 (como atum ou sardinha) para alívio das dores.
- Comer frutos vermelhos (morangos, framboesas) e chá verde para proteger o corpo.
Em suma, a nutrição funcional é uma forma de alimentar o corpo de forma equilibrada, personalizada e natural. Em vez de apenas tirar os sintomas, procura a causa dos problemas. Ou seja, usa alimentos naturais para ajudar o corpo a funcionar melhor,
prevenir doenças e recuperar o equilíbrio. Acima de tudo, olha para o corpo como um todo e adapta a alimentação às necessidades de cada pessoa.