Sofia Almeida
Distinguir fome física da emocional é essencial. Comer por emoção pode causar excessos e culpa. Identificar a fome emocional promove equilíbrio, consciência alimentar e uma relação saudável com a comida.
A alimentação intuitiva é uma forma de comer que ajuda a criar uma relação saudável com a comida.
Dar de mamar ao bebé é a melhor forma de o alimentar nos primeiros meses. Amamentar é, por isso, uma escolha saudável para ambos
Durante a gravidez, os suplementos garantem nutrientes essenciais que, por vezes, não são obtidos apenas através da alimentação, contribuindo para a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebé.
A alimentação é muito importante para as crianças crescerem saudáveis e com energia. Aprender a comer bem desde cedo ajuda a criar hábitos saudáveis para toda a vida.