Princípios Fundamentais da Nutrição Funcional
Como Interpretar Rótulos Alimentares?
Sabia que o intestino pode influenciar o seu humor?
O que é uma alimentação vegetariana?
Hidratação
Fome Física versus Fome Emocional – Como Distinguir e Lidar com Cada Uma
Blog de saúde e bem estar.
Neste blog, exploramos como a telemedicina está a transformar o acesso e a experiência nos cuidados de saúde. Aqui, você encontrará artigos sobre as mais recentes inovações em saúde digital, dicas práticas para profissionais e pacientes, e histórias reais de como a tecnologia está a encurtar distâncias, promover bem-estar e salvar vidas.
Acreditamos que a telemedicina é mais do que uma tendência – é o futuro. Seja para consultas online, monitorização remota ou soluções inteligentes, estamos aqui para ajudar a esclarecer e simplificar este universo.
Sinta-se em casa e aproveite para explorar nosso blog!
A Nutrição Funcional melhora a saúde e bem-estar com uma alimentação feita para as necessidades de cada pessoa. Assim, ajuda o corpo a funcionar bem e evita problemas.
Leia os ingredientes por ordem, verifique calorias, gorduras, sal e açúcares por porção. Prefira produtos com mais fibra e menos aditivos.
O intestino influencia o cérebro através da microbiota. A fibra, iogurte e alimentos como o alho e a banana verde ajudam a cuidar da saúde intestinal. Evite açúcar, álcool e antibióticos em excesso.
A dieta vegetariana requer atenção à vitamina B12, ferro, zinco, cálcio, ómega-3 e proteína. O planeamento evita a falta de nutrientes e garante uma alimentação equilibrada.
A água é essencial para o corpo humano. Ajuda na digestão, regula a temperatura e elimina toxinas. É importante beber entre 1,5 e 2,5 litros por dia. Boas fontes incluem água, chá sem açúcar e frutas ricas em água. Hidratar-se é fundamental todos os dias.
Distinguir fome física da emocional é essencial. Comer por emoção pode causar excessos e culpa. Identificar a fome emocional promove equilíbrio, consciência alimentar e uma relação saudável com a comida.
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