Alimentação e Saúde Mental: uma ligação que importa conhecer
Densidade Nutricional vs. Valor Calórico: Qual a Diferença?
Nutrição no Regresso às Aulas: Lanches Saudáveis para Crianças
Dieta DASH: alimentação para controlar a hipertensão
Já ouviu falar da Salicórnia?
Sabia que o sono pode influenciar a sua alimentação?
Blog de saúde e bem estar.
Neste blog, exploramos como a telemedicina está a transformar o acesso e a experiência nos cuidados de saúde. Aqui, você encontrará artigos sobre as mais recentes inovações em saúde digital, dicas práticas para profissionais e pacientes, e histórias reais de como a tecnologia está a encurtar distâncias, promover bem-estar e salvar vidas.
Acreditamos que a telemedicina é mais do que uma tendência – é o futuro. Seja para consultas online, monitorização remota ou soluções inteligentes, estamos aqui para ajudar a esclarecer e simplificar este universo.
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A alimentação influencia a saúde mental. Nutrientes como ómega-3, magnésio e triptofano ajudam a regular o humor e reduzem a ansiedade.
A densidade nutricional indica a quantidade de nutrientes por caloria, enquanto o valor calórico mostra apenas a energia. Alimentos nutritivos saciam mais e melhoram a saúde.
Lanches saudáveis dão energia e melhoram a concentração das crianças. Fruta, pão integral, iogurte e água são escolhas simples e equilibradas para o dia escolar.
A dieta DASH ajuda a controlar a hipertensão. Promove o consumo de alimentos naturais e pobres em sal, gorduras saturadas e açúcares adicionados.
A salicórnia é uma planta costeira com sabor salgado natural e baixo teor de sódio. Pode ser usada como substituto do sal, sendo rica em minerais e útil para que precisa de controlar a tensão arterial.
O sono influencia diretamente a forma como comemos.Quando dormimos pouco, sentimos mais fome e escolhemos pior os alimentos. Dormir bem ajuda a controlar o apetite, melhora o humor e facilita escolhas saudáveis. Por isso, cuidar do sono é essencial para manter uma alimentação saudável e sentir-se melhor no dia a dia.
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