Sabia que o intestino pode influenciar o seu humor?
O que é uma alimentação vegetariana?
Hidratação
Fome física versus fome emocional – como distinguir e lidar com cada uma
Alimentação Intuitiva: O que é e como praticá-la
Centro de vacinação internacional em Portugal
Blog de saúde e bem estar.
Neste blog, exploramos como a telemedicina está a transformar o acesso e a experiência nos cuidados de saúde. Aqui, você encontrará artigos sobre as mais recentes inovações em saúde digital, dicas práticas para profissionais e pacientes, e histórias reais de como a tecnologia está a encurtar distâncias, promover bem-estar e salvar vidas.
Acreditamos que a telemedicina é mais do que uma tendência – é o futuro. Seja para consultas online, monitorização remota ou soluções inteligentes, estamos aqui para ajudar a esclarecer e simplificar este universo.
Sinta-se em casa e aproveite para explorar nosso blog!
O intestino influencia o cérebro através da microbiota. A fibra, iogurte e alimentos como o alho e a banana verde ajudam a cuidar da saúde intestinal. Evite açúcar, álcool e antibióticos em excesso.
A dieta vegetariana requer atenção à vitamina B12, ferro, zinco, cálcio, ómega-3 e proteína. O planeamento evita a falta de nutrientes e garante uma alimentação equilibrada.
A água é essencial para o corpo humano. Ajuda na digestão, regula a temperatura e elimina toxinas. É importante beber entre 1,5 e 2,5 litros por dia. Boas fontes incluem água, chá sem açúcar e frutas ricas em água. Hidratar-se é fundamental todos os dias.
Distinguir fome física da emocional é essencial. Comer por emoção pode causar excessos e culpa. Identificar a fome emocional promove equilíbrio, consciência alimentar e uma relação saudável com a comida.
A alimentação intuitiva é uma forma de comer que ajuda a criar uma relação saudável com a comida.
Vai viajar para um destino que exige vacinas? Saiba onde encontrar um Centro de Vacinação Internacional em Portugal e como obter o seu certificado de vacinação.
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