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O AVC é grave, mas pode ser prevenido com alimentação saudável: menos sal e gorduras e mais fruta, legumes, peixe e cereais integrais.

Os antioxidantes protegem as células contra danos, fortalecem o sistema imunitário e ajudam a prevenir doenças crónicas. Inclua-os no dia a dia para mais saúde e vitalidade!

Mindful eating é comer com atenção plena, sem pressa nem distrações. Ajuda a controlar o apetite, melhorar a digestão e promover o equilíbrio alimentar.

Conhece a Família Ribeiro e descobre como pequenas mudanças e escolhas conscientes podem transformar a alimentação e o equilíbrio do dia a dia.

A inflamação crónica pode ser combatida com alimentos como curcuma, frutos vermelhos, azeite, brócolos e nozes, que ajudam a proteger e a equilibrar o organismo.

Beber água ao longo do dia melhora a energia, a concentração e a saúde. A desidratação causa fadiga, dor de cabeça e dificuldade de foco.

Comer hidratos de carbono à noite não engorda, se houver equilíbrio nas porções e qualidade nos alimentos. O corpo continua a gastar energia mesmo durante o sono.

Uma alimentação equilibrada é essencial para um envelhecimento saudável, com mais energia, autonomia e qualidade de vida.

A alimentação equilibrada e o exercício físico andam de mãos dadas. Juntos, promovem saúde, energia, bem-estar e qualidade de vida.