Como interpretar rótulos alimentares?
Leia os ingredientes por ordem, verifique calorias, gorduras, sal e açúcares por porção. Prefira produtos com mais fibra e menos aditivos.
Telemedicina
Nesta categoria encontramos todos os artigos do blog relacionados com a consultas online ou telemedicina. Podem ser textos relacionados com o funcionamento do serviço ou com os principais motivos de consulta.
Sabia que o intestino pode influenciar o seu humor?
O intestino influencia o cérebro através da microbiota. A fibra, iogurte e alimentos como o alho e a banana verde ajudam a cuidar da saúde intestinal. Evite açúcar, álcool e antibióticos em excesso.
O que é uma alimentação vegetariana?
A dieta vegetariana requer atenção à vitamina B12, ferro, zinco, cálcio, ómega-3 e proteína. O planeamento evita a falta de nutrientes e garante uma alimentação equilibrada.
Hidratação
A água é essencial para o corpo humano. Ajuda na digestão, regula a temperatura e elimina toxinas. É importante beber entre 1,5 e 2,5 litros por dia. Boas fontes incluem água, chá sem açúcar e frutas ricas em água. Hidratar-se é fundamental todos os dias.
Fome física versus fome emocional – como distinguir e lidar com cada uma
Distinguir fome física da emocional é essencial. Comer por emoção pode causar excessos e culpa. Identificar a fome emocional promove equilíbrio, consciência alimentar e uma relação saudável com a comida.
Alimentação Intuitiva: O que é e como praticá-la
A alimentação intuitiva é uma forma de comer que ajuda a criar uma relação saudável com a comida.
Centro de vacinação internacional em Portugal
Vai viajar para um destino que exige vacinas? Saiba onde encontrar um Centro de Vacinação Internacional em Portugal e como obter o seu certificado de vacinação.
O que é o passaporte de vacinação internacional
O que é o Passaporte de Vacinação Internacional e como obtê-lo? Se vai viajar para um destino que exige vacinação obrigatória, como por exemplo contra a febre amarela, é fundamental ter o Passaporte de Vacinação Internacional. Este documento certifica que o viajante recebeu as vacinas exigidas pelo país de destino e pode ser obrigatório para …
Destino Tailândia: Guia completo de saúde e dicas práticas
Vai viajar para a Tailândia? Descubra as vacinas recomendadas, cuidados de saúde e dicas essenciais para uma viagem segura e sem imprevistos.
Destino Marrocos: Guia completo de saúde e dicas práticas
Vai viajar para Marrocos? Descubra neste guia completo as vacinas obrigatórias, os principais cuidados de saúde e dicas essenciais para uma viagem segura e inesquecível.